Tips Trik Menjalani Puasa Ramadhan untuk Wanita Hamil

Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil

Parenicepos - Puasa Ramadhan memang kewajiban ibadan yang harus dilakukan oleh umat muslim baik itu laki-laki maupun perempuan. Bagi anda yang muslim terntunya puasa Ramadhan sudah menjadi hal yang biasa anda lakukan setahun sekali bukan? 

 

Nah jika kebetulan anda seorang wanita dan sedang hamil, masih bolehkan anda berpuasa ramadhan? Simak selengkapnya ya... 

Puasa merupakan kewajiban bagi muslim, mengandung juga merupakan anugerah terindah yang dialami wanita. Banyak yang mengatakan hamil ialah keajaiban bagi seorang wanita, karena dia akan melahirkan bayi yang akan meneruskan garis keturunannya. 

Tidak banyak juga para wanita yang mengalami kesulitan untuk hamil hingga memerlukan bantuan dokter. Jadi, bagi anda wanita yang sedang mengandung harus banyak bersyukur, karena bisa merasakan nikmat Allah yang begitu menakjubkan.

Nah, sebentar lagi puasa ramadhan akan dimulai, untuk anda wanita hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan kondisi anda dan bayi anda sehat dan kuat untuk menjalani puasa di siang harinya.

Selain itu, mintalah tambahan vitamin atau suplemen untuk menjaga daya tubuh wanita hamil. Dan anda sebagai wanita hamil harus pandai-pandainya memilih makanan saat berbuka puasa maupun saat sahur. Berikut tips yang bisa anda terapkan ya...

Makanan Sahur untuk Wanita Hamil

Diawali dari sahur puasa, pilihlah makanan yang banyak mengandung protein dan cukup lemak. lemak dan protein merupakan zat yang diperlukan oleh tubuh sebagai sumber tenaga, supaya para ibu hamil saat siang hari tidak merasa lemas. Makanan yang mengandung protein bisa anda pilih dari jenis tumbuhan dan daging. 

Daging merupakan salah satu makanan yang anda butuhkan saat sahur, karena daging banyak mengandung protein dan lemak yang bisa disimpan dalam tubuh dalam jangka waktu yang lama.

Saat sahur, sebisa mungkin hindari makan makanan manis untuk mencegah rasa lapar yang cepat timbul di siang harinya akibat insulin shock.

Jangan lupa juga perbanyak minum air putih, agar tubuh tidak kekurangan cairan. Usahakan juga minum air putih sebanyak 8 gelas per hari. 

Puasa Ramadhan Ibu Hamil

Saat menjalani puasa di siang hari ingat dan kuatkan niat dengan bulat dan ikhlas agar puasa yang anda jalani lebih ringan dan lebih bermakna. 

Di siang hari puasa ibu hamil membutuhkan istirahat lebih banyak waktu dibandingkan orang yang tidak hamil dan hindari melakukan tugas-tugas yang berat.

Batalnya Puasa Ibu Hamil

• Anda sebaiknya segera membatalkan puasa saat anda mengalami muntah-muntah apalagi muntahnya lebih dari 3x hal ini bisa menyebabkan anda dehidrasi.
• Ibu hamil mengalami diare, mulas, dan perut melilit.
• Mimisan jika, disebabkan oleh pembuluh darah yang pecah dan menunjukkan kondisi tubuh yang tidak stabil.
• Merasa lemas, pusing, dan mata terasa berkunang-kunang.
• Keluar keringat dingin yakni pertanda bahwa tubuh ibu hamil sudah tidak kuat berpuasa.

Tips Berbuka Puasa Untuk Wanita Hamil

Ketika berbuka, awali dengan meminum minuman yang hangat dan manis yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Hindari minuman dingin dan jangan terlalu banyak minum minuman yang manis.

Makan, makanan yang mengandung karbohidrat simpleks yang mudah diserap tubuh, seperti kurma dan kolak.

Setelah sholat maghrib, baiknya ibu hamil makan dengan porsi yang cukup lebih banyak. Setelah sholat tarawih usahakan juga makan sedikit saja.

Sebelum tidur anda juga perlu minum minuman hangat yang akan membantu proses produksi ASI.

Nah itu, tadi tips trik puasa ramadhan untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat ^_^.